A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma forma de psicoterapia que se concentra na modificação de emoções, comportamentos e pensamentos disfuncionais, interrogando e desenraizando crenças negativas ou irracionais. Considerada uma forma de terapia de conversa orientada para soluções, a TCC baseia-se na ideia de que pensamentos e percepções influenciam o comportamento.
Sentir-se angustiado, em alguns casos, pode distorcer a percepção da realidade. A TCC visa identificar pensamentos nocivos, avaliar se eles são uma representação precisa da realidade e, caso não sejam, empregar estratégias para desafiá-los e superá-los.
A TCC é apropriada para pessoas de todas as idades, incluindo crianças, adolescentes e adultos. Acumulou-se a evidência de que a TCC pode abordar várias condições, como transtorno depressivo maior, transtornos de ansiedade, transtorno de estresse pós- traumático , transtornos alimentares, transtornos obsessivo-compulsivos e muitos outros.
As pesquisas indicam que a TCC pode ser realizada de forma eficaz online, além de sessões de terapia face a face.